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Hablemos de fútbol base, qué comemos antes de…

Un partido por la mañana: como jugador, entrenador o padre es fundamentalcontrolar la comida antes de una competición ya que hay una estrecha relacióncon el rendimiento físico e, inclusive, con una posible lesión.

 

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Desayuno: dos horas antes del partido, ingerir principalmente cereales con leche (en abundante cantidad) es lo ideal ya que los hidratos de carbono provenientes de los cereales serán ...

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